Αντικειμενικά μιλώντας,BCAAήταν πάντα ένα συμπλήρωμα τύπου Β, το οποίο μπορεί να είναι αποτελεσματικό, αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για επιβεβαίωση. Εάν δεν γνωρίζετε τίποτα για το BCAA, ακολουθούν μερικές κοινές πιθανές επιδράσεις:
Αντέχει στη διάσπαση μυϊκής πρωτεΐνης και προάγει τη σύνθεση μυϊκής πρωτεΐνης
Ανακουφίστε τη μυϊκή βλάβη που προκαλείται από την άσκηση και ενισχύστε την ικανότητα αποκατάστασης
Βελτιώστε την αντοχή
Περιμένετε ένα λεπτό, είναι απλά για να αυξήσετε τη μυϊκή μάζα και να μειώσετε το λίπος. Εξάλλου, η λευκίνη, ένα από τα κύρια συστατικά, είναι ένα βασικό αμινοξύ που προάγει τη σύνθεση των μυϊκών πρωτεϊνών.
Συνολικά, υπάρχουν τουλάχιστον δύο πράγματα στο BCAA που δεν είναι αμφιλεγόμενα:
Μερικοί άνθρωποι θα έχουν καλύτερη απόδοση μετά την κατανάλωση BCAA και έχουν αντι-κόπωση (αυτή είναι η πραγματική εμπειρία κατανάλωσης)
Ένα υπέροχο αθλητικό ποτό χωρίς ζάχαρη. Είτε είναι χρήσιμο είτε όχι', τουλάχιστον έχει πολλές γεύσεις και μια πλήρη γκάμα κόλπων. Είναι ακόμα αναζωογονητικό να φτιάχνεις ένα φλιτζάνι πριν γυμναστείς και να πίνεις κατά την άσκηση.