Έχετε ακούσει για τα απίστευτα οφέλη για την υγείαΣκόνη L-Γλουταμίνης? Η L-γλουταμίνη (ονομάζεται επίσης γλουταμίνη) είναι ένα αμινοξύ που είναι δομικό στοιχείο της πρωτεΐνης και είναι απαραίτητο από το σώμα σας σε μεγάλες ποσότητες.
Οι πιο συνηθισμένες αρχικές χρήσεις της σκόνης γλουταμίνης είναι για τους ακόλουθους στόχους: γρήγορη απώλεια βάρους, καύση λίπους και βοήθεια στην οικοδόμηση μυών.
Ενώ αυτό εξακολουθεί να ισχύει, η επιστήμη δείχνει τώρα ότι τα οφέλη της γλουταμίνης είναι άφθονα. Προάγει επίσης την υγεία του πεπτικού και του εγκεφάλου, βελτιώνει την αθλητική απόδοση και βοηθά στη θεραπεία εντερικών προβλημάτων.
Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα συμπληρώματα για ένα υγιές έντερο και ένα πιο λεπτό σώμα. Ας μάθουμε γιατί.
 |
 |
Τι είναι η γλουταμίνη;
Ο χημικός τύπος της γλουταμίνης είναι C5H10N2O3, το οποίο είναι ένα από τα 20 φυσικά αμινοξέα σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα. Είναι επίσης το πιο άφθονο αμινοξύ στο αίμα. Αντιπροσωπεύει το 30% έως 35% του αζώτου των αμινοξέων στο αίμα. Ονομάζεται υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ.
Τι σημαίνει "υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ"; Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας μπορεί να φτιάξει μερικά από τα δικά του, αλλά χρειάζεται πολλή χρήση.
Γίνεται επίσης ζωτικής σημασίας όταν ένα άτομο αντιμετωπίζει ασθένεια ή ιδιαίτερα μυϊκή απώλεια. Αυτό μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια ορισμένων ασθενειών ή ακόμη και τραύματος στο σώμα.
Επιπλέον, είναι ένα υπό όρους απαραίτητο θρεπτικό συστατικό σε ορισμένες καταβολικές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της μεταμόσχευσης μυελού των οστών.
Παραδόξως, περίπου το 60% των σκελετικών μυών σας αποτελείται από γλουταμίνη και η συμπλήρωση με αυτό το αμινοξύ μπορεί να βοηθήσει στη σύνθεση πρωτεϊνών και να βοηθήσει στη φυσική ισορροπία των επιπέδων PH σας.
 |
 |
Fπηγή oood
Η γλουταμίνη βρίσκεται σε ζωικές και φυτικές πρωτεΐνες (υψηλά επίπεδα βρίσκονται τόσο στην καζεΐνη όσο και στις πρωτεΐνες ορού γάλακτος) και είναι επίσης διαθέσιμη ως συμπλήρωμα, δημοφιλές στην κοινότητα της γυμναστικής και όχι μόνο.
Η γλουταμίνη βρίσκεται σε ζωικές πρωτεΐνες, όπως το κρέας και τα γαλακτοκομικά, καθώς και σε πηγές φυτικών πρωτεϊνών, όπως τα φασόλια, το ωμό σπανάκι, το μαϊντανό και το κόκκινο λάχανο. Ωστόσο, αξίζει να σημειωθεί ότι οι ζωικές πρωτεΐνες τείνουν να παρέχουν περισσότερα εύπεπτα αμινοξέα από τις φυτικές πρωτεΐνες.
Μελέτες εκτιμούν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι μπορεί να καταναλώνουν 3-6 γραμμάρια γλουταμίνης από την καθημερινή τους διατροφή.
 |
 |
Οφέλη L-Γλουταμίνης
Ποια είναι τα οφέλη από τη λήψη γλουταμίνης; Νέα έρευνα δείχνει ότι η L-γλουταμίνη ωφελεί τον οργανισμό με τους εξής τρόπους:
1. ΒελτιώστεGαστρεντερικό καιIανοσίαHυγεία
Η L-Γλουταμίνη ωφελεί τη συνολική υγεία σας υποστηρίζοντας την εντερική λειτουργία και τις πεπτικές διαδικασίες. Αυτό μπορεί να είναι ευεργετικό εάν έχετε πεπτικά προβλήματα.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Clinical Immunology διαπίστωσε ότι η L-γλουταμίνη ομαλοποιεί τα αποτελέσματα των ανοσολογικών αποκρίσεων TH2 που διεγείρουν τις φλεγμονώδεις κυτοκίνες. Σε αυτές τις μελέτες, τα αποτελέσματα της L-γλουταμίνης αποδείχθηκε ότι μειώνουν τη φλεγμονή του εντέρου και μπορεί να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αναρρώσουν από τροφικές αλλεργίες.
Είναι γνωστό ότι παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της εντερικής μικροχλωρίδας και της ανοσίας. Φαίνεται ότι βοηθά στη μείωση του αποικισμού και της υπερανάπτυξης των παθογόνων βακτηρίων του εντέρου. Και αυτό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ενός ευρέος φάσματος προβλημάτων, από τη δυσκοιλιότητα μέχρι την αύξηση βάρους.
Ένα άρθρο που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nutrition το 2018 ανέφερε: «Μελέτες in vitro και in vivo έχουν εντοπίσει τη γλουταμίνη ως βασικό θρεπτικό συστατικό για τον πολλαπλασιασμό των λεμφοκυττάρων και την παραγωγή κυτοκίνης, τη φαγοκυτταρική και εκκριτική δραστηριότητα των μακροφάγων και τη θανάτωση βακτηρίων ουδετερόφιλων». Στην πραγματικότητα, η γλουταμίνη είναι μέρος των κλινικών συμπληρωμάτων διατροφής που συνιστώνται επί του παρόντος για ανοσοκατασταλμένα άτομα.
2. Υποστήριξη της υγείας του εγκεφάλου
Η γλουταμίνη είναι ο πρόδρομος του νευροδιαβιβαστή γλουταμικού στον εγκέφαλο και είναι το κλειδί για την προαγωγή της υγείας του εγκεφάλου. Γιατί; Η διακοπή του κύκλου γλουταμίνης-γλουταμινικού μπορεί να οδηγήσει σε ποικίλα προβλήματα του εγκεφάλου.
Η γλουταμίνη βοηθά επίσης στην επιβράδυνση της γήρανσης του εγκεφάλου. Η μιτοχονδριακή δυσλειτουργία οδηγεί σε μη φυσιολογικές αυξήσεις στον νευροδιαβιβαστή γλουταμινικό και θέτει ξανά τον εγκέφαλο σε κίνδυνο για τα προβλήματα που περιγράφονται παραπάνω.
Μια μελέτη από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης δείχνει ότι ακόμη και ήπιες τραυματικές βλάβες στον εγκέφαλο μπορεί να προκαλέσουν εγκεφαλική ατροφία και το μεγαλύτερο μέρος αυτής της βλάβης προκαλείται από διακοπή του κύκλου γλουταμίνης-γλουταμινικού και ασυνήθιστα αυξημένα επίπεδα γλουταμικού.
3. Μπορεί να βελτιώσει τη διάρροια
Η γλουταμίνη βοηθά στη βελτίωση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου και της διάρροιας εξισορροπώντας την παραγωγή βλέννας, η οποία έχει ως αποτέλεσμα πιο υγιείς κινήσεις του εντέρου.
4. Προωθήστε την ανάπτυξη των μυών
Είτε ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε την αθλητική απόδοση, να τονώσετε το μεταβολισμό, να βελτιώσετε την αποκατάσταση ή ακόμα και να χτίσετε μυς, η έρευνα δείχνει ότι η L-γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει σημαντικά τις προσπάθειές σας. Κατά τη διάρκεια της άσκησης υψηλής έντασης, το σώμα σας πιέζεται και οι μύες και οι τένοντες σας απαιτούν περισσότερη γλουταμίνη από ό,τι θα απαιτούσαν από μια κανονική διατροφή.
Μετά από έντονη άσκηση, τα επίπεδα κυτταρικής γλουταμίνης πέφτουν κατά 50% και τα επίπεδα στο πλάσμα μειώνονται κατά 30%. Αυτή η κατάσταση απώλειας μυών είναι ο τρόπος του σώματος να χρησιμοποιεί τους μυς για ενέργεια αντί για υδατάνθρακες, αλλά η γλουταμίνη μπορεί να βοηθήσει να αποτραπεί αυτό.
Η συμπλήρωση με L-γλουταμίνη επιτρέπει στους μύες σας να παλεύουν και να σπρώχνουν λίγο προς τα εμπρός. Αυτό χτίζει τη δύναμή σας και βοηθά στην αποκατάσταση των σκελετικών μυών σας.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων γλουταμίνης βελτίωσε την ενυδάτωση των μυών, επιτρέποντας την ταχύτερη ανάκαμψη από την προπόνηση με βάρη υψηλής έντασης. Αυτό βοηθά τη διαδικασία αποκατάστασης των μυών και μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης από πληγές και εγκαύματα.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η λήψη συμπληρωμάτων γλουταμίνης δεν είναι κοινή μόνο μεταξύ των bodybuilders στη βιομηχανία του bodybuilding, αλλά σε όλες σχεδόν τις ασχολίες αθλητών σήμερα.
5. Μπορεί να βελτιώσει την αθλητική απόδοση
Ένας από τους κύριους ρόλους της L-Γλουταμίνης στον οργανισμό είναι να υποστηρίζει την αποτοξίνωση αφαιρώντας υψηλά επίπεδα αμμωνίας από το σώμα. Λειτουργεί ως ρυθμιστικό, μετατρέποντας την περίσσεια αμμωνίας σε άλλα αμινοξέα, αμινοζάχαρα και ουρία.
Περίπου μια ώρα άσκησης μπορεί να μειώσει τη γλουταμίνη στο σώμα κατά 40%. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε καταστολή της ανοσοποιητικής λειτουργίας, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την προπόνηση με αντιστάσεις και μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο υπερπροπόνησης.
Η γλουταμίνη είναι επίσης ευεργετική για τους δρομείς αποστάσεων ενισχύοντας το ανοσοποιητικό σύστημα (Τ βοηθητικά κύτταρα). Μελέτες σε ζώα υποδεικνύουν ότι η αύξηση των βοηθητικών Τ κυττάρων μπορεί να μειώσει το «στρες» που σχετίζεται με το σύνδρομο υπερπροπόνησης.
6. Υποστηρίζει τη μεταβολική και την υγεία της καρδιάς
Μελέτες δείχνουν ότι τα επίπεδα της ανθρώπινης αυξητικής ορμόνης (HGH) αυξάνονται κατά σχεδόν 400% μετά τη λήψη συμπληρωμάτων γλουταμίνης. Αυτή η ορμονική απόκριση οδηγεί σε αύξηση του μεταβολικού ρυθμού ηρεμίας και βελτιώνει το αποτέλεσμα μετά την άσκηση μετά το κάψιμο ή EPOC, το οποίο είναι κρίσιμο για την καύση λίπους, την απώλεια βάρους και την οικοδόμηση άπαχου μυός.
Είναι η γλουταμίνη καλή για την απώλεια βάρους; Υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθά στην καύση λίπους και στην οικοδόμηση άπαχων μυών καταστέλλοντας τα επίπεδα ινσουλίνης και σταθεροποιώντας το σάκχαρο στο αίμα. Αυτό επιτρέπει στο σώμα να χρησιμοποιεί λιγότερους μυς για να διατηρήσει το σάκχαρο του αίματος και την ευαισθησία στην ινσουλίνη στα κύτταρα.
Στην πραγματικότητα, σε μια μελέτη, η συμπλήρωση με 30 γραμμάρια σκόνης γλουταμίνης καθημερινά για έξι εβδομάδες «βελτίωσε σημαντικά ορισμένους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου και τη σύσταση του σώματος» σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2. Επομένως, η L-γλουταμίνη είναι καλή για όσους έχουν λαχτάρα για ζάχαρη και υδατάνθρακες.
Τα αναδυόμενα στοιχεία υποδηλώνουν επίσης ότι η L-γλουταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην καρδιαγγειακή υγεία ως υπόστρωμα για τη σύνθεση DNA, ATP, πρωτεϊνών και λιπιδίων. Επιπλέον, φαίνεται να έχει ισχυρά αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορεί να μειώσουν τους παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου.
Η γλουταμίνη είναι ένα από τα 20 φυσικά αμινοξέα που βρίσκονται σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα και είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο αίμα.
Ονομάζεται υπό όρους απαραίτητο αμινοξύ επειδή το σώμα σας το χρησιμοποιεί σε μεγάλες ποσότητες, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να αναπληρώνετε συνεχώς την απόδοσή σας.
Η έρευνα δείχνει ότι η L-γλουταμίνη έχει πολλά σημαντικά οφέλη για τη μυϊκή μάζα, την πέψη και την υγεία του εγκεφάλου. Είτε θέλετε να βελτιώσετε την αθλητική απόδοση, να χτίσετε μυς ή να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου, η L-γλουταμίνη θα πρέπει να αποτελεί τακτικό μέρος της διατροφής σας.
Οι κορυφαίες πηγές τροφίμων περιλαμβάνουν κρέας, ψάρι, ζωμό κόκαλων, σπιρουλίνα, τυρί κότατζ και λαχανικά όπως λάχανο και σπαράγγια.
Μπορείτε επίσης να το πάρετε σε μορφή συμπληρώματος, συνήθως σε δόσεις μεταξύ 2 και 5 γραμμαρίων δύο φορές την ημέρα.
hSF Biotech's L-Γλουταμίνη
Ευρύςπροσαρμοστικότητα της αγοράς:
Γλουταμίνηχρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική, τα προϊόντα υγείας, την αθλητική διατροφή και άλλους τομείς. Τα προϊόντα μας όχι μόνο καλύπτουν τις ανάγκες διαφορετικών βιομηχανιών, αλλά και κερδίζουν ευρεία αναγνώριση στην αγορά μέσω της εξαιρετικής απόδοσής τους.
Εξοχοςβιοδιαθεσιμότητα:
Η γλουταμίνη μαςΤα προϊόντα έχουν εξαιρετική βιοδιαθεσιμότητα και απορροφώνται γρήγορα από τον οργανισμό και μετατρέπονται στην απαραίτητη ενέργεια. Αυτό κάνει το προϊόν να έχει καλή απόδοση στην προώθηση της μυϊκής σύνθεσης και στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, φέρνοντας σημαντικά αποτελέσματα στους χρήστες.
Συνεχήςκαινοτόμος έρευνα και ανάπτυξη:
Έχουμε μια επαγγελματική ομάδα Ε&Α αφιερωμένη στην καινοτόμο έρευνα και ανάπτυξη τουγλουταμίνη. Συνεχίζουμε να διερευνούμε νέες διαδικασίες παραγωγής και τομείς εφαρμογής για να ανταποκριθούμε στη μεταβαλλόμενη αγορά και στις νέες ανάγκες των καταναλωτών.
Για περισσότερες λεπτομέρειες, επικοινωνήστε μαζί μας: ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900