Σκόνη άλφα-GPCείναι μια ένωση που περιέχει χολίνη που βρίσκεται φυσικά στον εγκέφαλο, καθώς και σε μικρές ποσότητες σε τρόφιμα όπως το κρέας, τα ψάρια, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, επίσης γνωστά ως αλφοσκευάτη χολίνη και άλφα-γλυκερυλοφωσφορυλοχολίνη. Το Άλφα-GPC είναι επίσης ένα φυσικό φωσφολιπίδη. Μελέτες και στοιχεία δείχνουν ότι η άλφα-GPC θεωρείται μία από τις πιο αποτελεσματικές πηγές χολίνης, ένα λιποδιαλυτό μέλος του συμπλέγματος βιταμινών Β. Αυτό δείχνει ότι η άλφα-GPC μπορεί να αυξήσει αποτελεσματικά τις συγκεντρώσεις χολίνης.
Άλφα-GPC παραδίδει γρήγορα χολίνη στον εγκέφαλο κατά μήκος του φράγματος αίματος - εγκεφάλου και είναι ένας βιοσυνθετικός πρόδρομος της ακετυλοχολίνης. Είναι ένα μη συνταγογραφούμενο φάρμακο στις περισσότερες χώρες. Ο FDA διαπίστωσε ότι η πρόσληψη όχι μεγαλύτερη από 196,2 mg/άτομο/ημέρα θεωρείται γενικά αναγνωρισμένη ως ασφαλής (GRAS).
Το Alpha-GPC προέρχεται από δύο πηγές, φυσικές και συνθετικές. Στην αγορά, το μεγαλύτερο μέρος του alpha GPC είναι η συνθετική πηγή.
Η άλφα-γλυκερυλοφωσφορυλοχολίνη (Alpha-GPC) και η συμπλήρωση καφεΐνης έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την ψυχική και σωματική απόδοση. Η χορήγηση άλφα-GPC αυξάνει την απελευθέρωση του νευροδιαβιβαστή ακετυλοχολίνη και διευκολύνει τη μάθηση και τη μνήμη. Στους αθλητές, Alpha-GPC συμπληρώματα αποτρέπει την άσκηση-προκληθεί μειώσεις στα επίπεδα χολίνης, αυξάνει την απόδοση αντοχής και την έκκριση αυξητικής ορμόνης. Η καφεΐνη έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την πνευματική εστίαση, την οξύτητα και την αθλητική απόδοση, ωστόσο, συμβάλλει σε ένα νευρικό ή ανήσυχο συναίσθημα.
|
|
Άλφα-GPC (άλφα-γλυκοφωσφοχολίνη) είναι ένα all-rounder συμπλήρωμα, καθώς είναι τόσο ένα νοοτροπικό και ένα αθλητικό συμπλήρωμα. Άλφα-GPC είναι μια υδατοδιαλυτή μορφή χολίνης. Η χολίνη εμφανίζεται φυσικά στο σώμα σε χαμηλές δόσεις και μπορεί επίσης να βρεθεί σε τρόφιμα όπως τα αυγά. Συγκεκριμένα, η Alpha-GPC θεωρείται η καλύτερη πηγή χολίνης επειδή είναι η πιο βιοαποικοδομήσιμη και είναι ικανή να αυξήσει τις συγκεντρώσεις χολίνης τόσο σε επίπεδο εγκεφάλου όσο και συστήματος, καθώς και να προστατεύσει τη δομή των κυτταρικών μεμβρανών. Το τελευταίο είναι κάτι που καμία πηγή χολίνης δεν είναι σε θέση να επιτύχει. Σε επίπεδο εγκεφάλου, η χολίνη παίζει θεμελιώδη ρόλο σε γνωστικές πτυχές όπως η ανάπτυξη της μνήμης και της μάθησης. Ομοίως, είναι υπεύθυνη για την προστασία των νευρώνων και τη διατήρηση της καλής υγείας του εγκεφάλου. Τόσο πολύ που ακόμη και την τελευταία δεκαετία η Alpha-GPC έχει αρχίσει να χρησιμοποιείται με αυξανόμενη επιτυχία για τη θεραπεία του Αλτσχάιμερ και της γνωστικής παρακμής. Στον κόσμο των νοοτροπικών, οι πηγές χολίνης παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο επειδή δρουν συνεργιστικά με άλλα νοοτροπικά για να ενισχύσουν τα αποτελέσματά τους, οδηγώντας σε ενισχυμένη βελτίωση των γνωστικών λειτουργιών όπως η μνήμη, η συγκέντρωση ή η προσοχή. Συγκεκριμένα, λειτουργούν ιδιαίτερα καλά με τα νοοτροπικά της οικογένειας racetam, όπως Piracetam και Ανιρασετάμη.