Συνένζυμο Q10είναι ένα λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που υπάρχει σε όλα τα κύτταρα του σώματος. Το CoQ10 μπορεί να ενεργοποιήσει τη διατροφή των ανθρώπινων κυττάρων και την κυτταρική ενέργεια και έχει τις λειτουργίες της βελτίωσης της ανθρώπινης ανοσίας, της ενίσχυσης της αντιοξείδωσης, της καθυστέρησης της γήρανσης και της ενίσχυσης της ανθρώπινης ζωτικότητας. Χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική για ασθένειες του καρδιαγγειακού συστήματος και χρησιμοποιείται ευρέως σε διατροφικά προϊόντα υγείας και πρόσθετα τροφίμων στο εσωτερικό και στο εξωτερικό.
Είναι απαραίτητο το συνένζυμο q10;
Το συνένζυμο Q10 δεν είναι υψηλό στο ανθρώπινο σώμα κατά τη γέννηση και η περιεκτικότητά του φτάνει στο αποκορύφωμά του περίπου στην ηλικία των 20 ετών. Μετά την ηλικία των 25 ετών, η ικανότητα σύνθεσης του συνενζύμου Q10 σταδιακά μειώνεται. Με την ηλικία, το συνένζυμο Q10 σε διάφορα όργανα και ιστούς του σώματος σταδιακά μειώνεται. Η μείωση του CoQ10 στην καρδιά ήταν ακόμη πιο έντονη. Η συνολική περιεκτικότητα σε συνένζυμο Q10 στο ανθρώπινο σώμα είναι 500-1500 mg. Όταν η περιεκτικότητα σε συνένζυμο Q10 στο ανθρώπινο σώμα μειωθεί κατά 25 τοις εκατό, θα εμφανιστούν διάφορες ασθένειες, επομένως η εξωγενής συμπλήρωση του συνενζύμου Q10 είναι πολύ απαραίτητη.
Πόσο Συνένζυμο Q10 πρέπει να πάρω;
Εάν χρησιμοποιείται μόνο για τη διατήρηση της υγείας του σώματος, το ημερήσιο συμπλήρωμα συνενζύμου Q10 είναι περίπου 30-60 mg. Εάν αυξηθεί σε 100-300 mg την ημέρα λόγω των ειδικών αναγκών του ασθενούς, συνιστάται η λήψη του αρκετές φορές. Περίπου 60-100 mg κάθε φορά.
Γενικά, η συνολική ποσότητα συνενζύμου Q10 που λαμβάνεται καθημερινά δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 400 mg. Η υπερβολική χρήση μπορεί να επηρεάσει τη δική του λειτουργία ή να προκαλέσει εξάρτηση.
Δεδομένου ότι το συνένζυμο Q10 είναι μια λιποδιαλυτή ουσία, η λήψη του συνένζυμου Q10 και η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε λιπαρά μπορεί να βελτιώσει τον ρυθμό απορρόφησης του εντέρου. Επομένως, η λήψη του μισή ώρα μετά το γεύμα έχει το καλύτερο αποτέλεσμα και μπορεί επίσης να μειώσει τη διέγερση του συνενζύμου Q10 στο γαστρεντερικό σωλήνα.