μυϊκή αύξηση πρέπει να έχειΑμινοξέα. Όταν οι μυϊκές ίνες σκίζονται από πολλή άσκηση, το σώμα αρχίζει να επιδιορθώνει αυτές τις σχισμένες μυϊκές ίνες. Θα χρησιμοποιήσει αμινοξέα για να συνθέσει εκ νέου τις πρωτεΐνες των ανθρώπινων μυών για να το επισκευάσει. Αυτή είναι μια πλήρης διαδικασία απόκτησης μυών, οπότε η επαρκής παροχή πρωτεϊνών του σώματος είναι αναπόφευκτη, διαφορετικά θα είναι κουρασμένη!
Όσον αφορά την ισορροπία αζώτου, εάν έχετε κάποιες γνώσεις σχετικά με τη φυσική κατάσταση, μπορεί να έχετε ακούσει για την ισορροπία αζώτου. Εισαγάγαμε τη γνώση των αμινοξέων παραπάνω, η οποία είναι χρήσιμη για την κατανόηση της ισορροπίας του αζώτου. Όταν η ποιότητα και η ποσότητα πρωτεΐνης στην καθημερινή διατροφή είναι κατάλληλες, η ποσότητα του αζώτου που καταπίνεται ισούται με την ποσότητα αζώτου που απεκκρίνεται από τα κόπρανα, τα ούρα και το δέρμα, η οποία ονομάζεται συνολική ισορροπία αζώτου. Στην πραγματικότητα, είναι η ισορροπία μεταξύ της συνεχούς σύνθεσης και της αποσύνθεσης πρωτεϊνών και αμινοξέων. (Σημείωση: Τα αμινοξέα και οι πρωτεΐνες είναι οργανικές ενώσεις που περιέχουν άζωτο)
Στην εκπαίδευση των μυών, η ισορροπία αζώτου μπορεί να προωθήσει την ανάπτυξη των μυών. Όταν η πρόσληψη αζώτου υπερβαίνει την απόρριψη αζώτου, είναι αυτό που συχνά ονομάζουμε θετικό ισοζύγιο αζώτου (κατάσταση) και αντίστροφα είναι ένα αρνητικό ισοζύγιο αζώτου (κατάσταση). Στην περίπτωση της θετικής ισορροπίας αζώτου, το σώμα υποβάλλεται σε αναβολισμό και συμβαίνει αποκατάσταση και ανάπτυξη των μυών. στην περίπτωση αρνητικής ισορροπίας αζώτου, το σώμα υφίσταται καταβολισμό και εμφανίζεται μυϊκή αποσύνθεση και απώλεια. γνωρίζουμε ότι η πρωτεΐνη δεν θα αποθηκευτεί από το σώμα ως ενέργεια, οπότε δεν θα υπάρξει θετική ισορροπία αζώτου για μεγάλο χρονικό διάστημα και απαιτείται έγκαιρη συμπλήρωση για τη διατήρηση αυτής της κατάστασης. Αυτό είναι το σημείο συμπλήρωσης της πρωτεΐνης μετά την προπόνηση!
