Βιταμίνη D3είναι ένα είδος βιταμίνης D. Όλοι είναι εξοικειωμένοι με τη βιταμίνη D, είναι μια λιποδιαλυτή βιταμίνη. Είναι ένας πρόδρομος ορμονών που δρα στο μεταβολισμό του ασβεστίου και του φωσφόρου. Είναι στενά συνδεδεμένο με το φως του ήλιου, έτσι ονομάζεται επίσης "βιταμίνη ηλιοφάνειας". Ποια είναι λοιπόν η σχέση μεταξύ βιταμίνης D3 και βιταμίνης D;
Από πού προέρχεται η βιταμίνη D3;
Το σώμα σου το συνθέτει κυρίως. Το ανθρώπινο δέρμα περιέχει χοληστερόλη ενός τύπου που γίνεται βιταμίνη D3 όταν εκτίθεται στο φως του ήλιου. Ως εκ τούτου, εάν το παιδί μπορεί να λάβει πλήρως άμεσο ηλιακό φως στο δέρμα για περισσότερο από 4 έως 6 ώρες, η βιταμίνη D3 που συντίθεται από μόνη της μπορεί βασικά να καλύψει τις ανάγκες.
Αλλά! Υπό την επίδραση προβλημάτων όπως η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι καιρικές αλλαγές σε διάφορα μέρη, ο χρόνος που οι άνθρωποι σε διάφορες χώρες λαμβάνουν ηλιοφάνεια μειώνεται. Επιπλέον, πολλές χώρες ορίζουν σαφώς ότι θα πρέπει να περιορίσουν τον χρόνο που λαμβάνουν το φως του ήλιου. Ως εκ τούτου, σε παγκόσμιο επίπεδο, το φαινόμενο της ανεπάρκειας βιταμίνης D είναι αρκετά διαδεδομένο. Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να ληφθεί υπόψη είναι η πιθανή αύξηση του καρκίνου του δέρματος που προκαλείται από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία.
Διαφορά μεταξύ βιταμίνης D και D3
Βιταμίνη d3είναι στην πραγματικότητα ένα στοιχείο της οικογένειας βιταμίνης d. Η βιταμίνη D έχει διάφορες μορφές όπως D2, D3, D4, D5, D6 και D7 σύμφωνα με τη δομή της πλευρικής αλυσίδας της. Έτσι φαίνεται ότι η διατροφή της βιταμίνης D είναι πιο ολοκληρωμένη από τη βιταμίνη d3; Ναι, η διατροφή βιταμίνης D είναι πιο ολοκληρωμένη. Αλλά υπάρχουν μόνο δύο στοιχεία στη βιταμίνη d που είναι πιο χρήσιμα για την υγεία, τη βιταμίνη d2 και τη βιταμίνη d3. Η βιταμίνη d3 είναι η πιο κατάλληλη για τον άνθρωπο και είναι επίσης ένα στοιχείο με τον υψηλότερο μεταβολικό ρυθμό στην οικογένεια βιταμίνης d.
Ως εκ τούτου, είναι απλό να καταλάβουμε ότι η βιταμίνη d καλύπτειβιταμίνη d3και η διατροφική διαφορά δεν είναι μεγάλη. Ωστόσο, ο κύριος σκοπός της συμπλήρωσης βιταμίνης d για βρέφη είναι να συμπληρώσει τη βιταμίνη d3, οπότε οι περισσότερες μητέρες θα επιλέξουν άμεσα βιταμίνη d3 αντί για βιταμίνη d.