Λουτεΐνηείναι μια βιταμίνη που δεν μπορεί να συντεθεί στο ανθρώπινο σώμα και μπορεί να συμπληρωθεί μόνο με τρόφιμα ή φάρμακα από τον έξω κόσμο.
Η λουτεΐνη είναι ένα από τα φυσικά καροτενοειδή. Η λουτεΐνη είναι απαραίτητη για την υγεία των ματιών. Είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό στον αμφιβληστροειδή και ένα βασικό συστατικό στην περιοχή της ωχράς κηλίδας του αμφιβληστροειδούς.
Πού είναι η επίδραση της λουτεΐνης στην υγεία στα μάτια;
1. Μπορεί να προστατεύσει τον αμφιβληστροειδή
Η λουτεΐνη έχει αντιοξειδωτική δράση, η οποία μπορεί να προστατεύσει τα κύτταρα φωτοϋποδοχέα στον αμφιβληστροειδή μας και να αποτρέψει την απόπτωση τους, προστατεύοντας έτσι την όρασή μας.
Η λουτεΐνη μπορεί επίσης να προωθήσει την κυκλοφορία του αίματος των τριχοειδών αγγείων και να συμβάλει στην υγεία των τριχοειδών αγγείων.
2. Αποτρέψτε την υψηλή μυωπία.
Αρκετή λουτεΐνη βοηθά στην πρόληψη του βαθμού εμβάθυνσης και στη μείωση της μετατροπής της υψηλής μυωπίας σε παθολογική μυωπία.
3. Ανακουφίστε την εκφύλιση της ωχράς κηλίδας
Η λουτεΐνη τρώει έτσι θα βλάψει το ήπαρ και τα νεφρά
Για τους απλούς ανθρώπους να συμπληρώνουν τη λουτεΐνη, συνιστάται να δοθεί προτεραιότητα στα συμπληρώματα διατροφής. Το σκούρο πράσινο, το ανοιχτό κίτρινο, τα πορτοκαλί φρούτα και λαχανικά είναι πλούσια σε λουτεΐνη, όπως μπρόκολο, καλαμπόκι, ακτινίδιο κλπ. Μπορείς να τρως πιο κάθε μέρα. Ο κρόκος αυγού περιέχει επίσης λουτεΐνη. Συνιστάται να παίρνετε έναν κρόκο αυγού την ημέρα και να δίνετε προσοχή στην κατάλληλη ποσότητα.
Ασθενείς με διαταραχή εντερικής απορρόφησης ή σοβαρή ανεπάρκεια λουτεΐνης στο σώμα, ξηροφθαλμία, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και εκφυλιστική εκφύλιση της ωχράς κηλίδας, θα πρέπει να λαμβάνουν σκευάσματα λουτεΐνης σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού. Μην το σκέφτεστε. Εάν η λουτεΐνη είναι καλή, αυξήστε τη δόση ιδιωτικά. Η λουτεΐνη είναι λιποδιαλυτή βιταμίνη. Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να βλάψει τη λειτουργία του ήπατος.
Επιπλέον, πρέπει να σημειωθεί ότι η απορρόφηση της λουτεΐνης είναι καλύτερη όταν χρησιμοποιείται μετά τα γεύματα και είναι εύκολο να αυξηθεί η επιβάρυνση του ήπατος εάν λαμβάνεται τη νύχτα, οπότε συνιστάται να το παίρνετε μετά τα γεύματα το πρωί.