Παρά το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο εκτεταμένα ερευνημένα συμπληρώματα στον κλάδο, με πάνω από 500 αξιολογημένες μελέτες που υποστηρίζουν την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια της, η κρεατίνη εξακολουθεί να έχει επίμονες μύθους και να μην πρέπει να περιορίζει το "ISSN). Εμμονές . Αυτό το άρθρο βασίζεται σε πολλές από αυτές τις μελέτες, με ιδιαίτερη έμφαση στα άρθρα που έχουν αξιολογηθεί από ομοτίμους ISSN που αφορούν κοινά ερωτήματα και παρανοήσεις, καθώς και κριτικές που συγκρίνουν διάφορες μορφέςΚρεατίνη σκόνης.
Μπορεί η κρεατίνη να βλάψει τους νεφρούς και να προκαλέσει νεφρική δυσλειτουργία;
Η ανησυχία ότι η συμπλήρωση κρεατίνης μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα νεφρά ή νεφρική δυσλειτουργία παραμένει μία από τις πιο επίμονες και ολέθριες παρερμηνείες στο πεδίο αθλητικής διατροφής .
Αυτή η εσφαλμένη αντίληψη μπορεί να αναγκάσει πολλούς ανθρώπους να παραιτηθούν από τη χρήση ενός ασφαλούς και αποτελεσματικού συμπληρώματος από αβάσιμο φόβο .
Αυτός ο διαδεδομένος φόβος μπορεί να προέρχεται από δύο κύριους λόγους:
- Σύγχυση σχετικά με τον μεταβολισμό της κρεατίνης:Η κρεατίνη και ο μεταβολίτης της, κρεατινίνη, φιλτράρονται από τους νεφρούς και εκκρίνονται στα ούρα ., αφού η αυξημένη κρεατινίνη αίματος είναι δείκτης για νεφρική δυσλειτουργία, μερικοί άνθρωποι πιστεύουν λανθασμένα ότι η συμπλήρωση κρεατίνης μπορεί να τονίσει ή να βλάψει τους νεφρούς.
- Μια μελέτη περίπτωσης του 1998:Ίσως η πιο σημαντική πηγή αυτού του μύθου ήταν μια αναφορά περιπτώσεων που δημοσιεύθηκε στο Lancet που περιελάμβανε έναν νεαρό άνδρα με νεφρική νόσο που αντιμετώπισε μια έντονη υποβάθμιση στη λειτουργία των νεφρών κατά τη λήψη κρεατίνης. Παρά τους σημαντικούς περιορισμούς, η έκθεση αυτή συγκέντρωσε ευρεία προσοχή και βοήθησε να στερεοποιηθεί ο μύθος της νεφρικής βλάβης στη λαϊκή συνείδηση.
Το σχήμα Α δείχνει τη χημική διαδικασία με την οποία η κρεατίνη υποβαθμίζεται φυσικά στην κρεατινίνη μέσω της κυκλοποίησης, με την απώλεια ενός μορίου νερού .
Το σχήμα Β δείχνει τη σταθερότητα της κρεατίνης με την πάροδο του χρόνου σε διαφορετικά επίπεδα ρΗ, δείχνοντας ότι η κρεατίνη παραμένει σταθερή σε ουδέτερο ρΗ αλλά υποβαθμίζεται ταχύτερα σε ένα όξινο περιβάλλον .
Αυτή η χημική αντίδραση βοηθάει να εξηγηθεί γιατί οι αξιώσεις της βλάβης των νεφρών είναι αβάσιμες-δημιουργικές σχηματισμούς είναι μια φυσική μεταβολική διαδικασία που δεν έχει καμία σχέση με τη λειτουργία των νεφρών .
Αυτό που πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι αυτή η μελέτη περίπτωσης ήταν σοβαρά λανθασμένη . Ο ασθενής υπέφερε από νεφρική νόσο για 8 χρόνια και αντιμετωπίστηκε με μια ενδεχομένως νεφροτοξική φάρμακο (κυκλοσπορίνη) . Οι συγγραφείς επίσης έβλεπαν το γεγονός ότι η συμπλήρωση κρεατίνης φυσικά αυξάνει το αίμα χωρίς να επηρεάζει την πραγματική λειτουργία των νεφρών.}}}
Τι δείχνει η επιστήμη
Σε απάντηση στις ανησυχίες σχετικά με την υγεία των νεφρών, αρκετές καλά σχεδιασμένες μελέτες έχουν εξετάσει ειδικά τις επιδράσεις της κρεατίνης στη λειτουργία των νεφρών:
- Βραχυπρόθεσμες μελέτες:Πολλές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα σχήματα φόρτωσης κρεατίνης (έως 20g/ημέρα) δεν επηρεάζουν δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών .
- Μακροπρόθεσμες μελέτες:Μελέτες έχουν εξετάσει τις επιδράσεις της συμπλήρωσης κρεατίνης για μήνες έως χρόνια και τα αποτελέσματα έχουν δείξει με συνέπεια ότι η συμπλήρωση κρεατίνης δεν έχει επιβλαβείς επιδράσεις στη λειτουργία των νεφρών σε υγιή άτομα .
- Κλινικοί πληθυσμοί:Ακόμη και οι μελέτες ασθενών με διαβήτη τύπου 2 (πληθυσμός με υψηλότερο κίνδυνο για προβλήματα νεφρού) δεν έχουν βρει ανεπιθύμητες ενέργειες της συμπλήρωσης κρεατίνης στη λειτουργία των νεφρών .
Η επιστημονική συναίνεση από πολλαπλές συστηματικές αναθεωρήσεις και μετα-αναλύσεις είναι σαφής: η συμπλήρωση κρεατίνης σε συνιστώμενες δόσεις δεν επηρεάζει δυσμενώς τη λειτουργία των νεφρών σε άτομα με υγιή νεφρά .
Αυτός ο ολοκληρωμένος πίνακας συνοψίζει οκτώ ελεγχόμενες μελέτες που εξέτασαν τις επιδράσεις της κρεατίνης στην ενυδάτωση και τη θερμορύθμιση σε διαφορετικούς πληθυσμούς και τις συνθήκες άσκησης . Τα συνεπή αποτελέσματα σε όλα τα πρωτόκολλα μελέτης δείχνουν ότι η κρεατίνη δεν βλάπτει την ενυδάτωση ή την αύξηση του στρες θερμότητας {{
Μετά από σχεδόν τρεις δεκαετίες έρευνας, συμπεριλαμβανομένων πολυάριθμων τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών ειδικά για τη λειτουργία των νεφρών, το σώμα των στοιχείων υποδηλώνει ότι η συμπλήρωση κρεατίνης, όταν χρησιμοποιείται στο συνιστώμενο δοσολογικό σχήμα, δεν μειώνει τη λειτουργία των νεφρών σε υγιή άτομα.
Αν μη τι άλλο, αυτός ο μύθος αντιπροσωπεύει μια μελέτη περίπτωσης για το πώς μια λανθασμένη αναφορά περιπτώσεων μπορεί να δημιουργήσει επίμονες παρανοήσεις που έρχονται σε αντίθεση με το βάρος των επιστημονικών στοιχείων .
Ακριβώς επειδή ο μεταβολίτης της κρεατίνης είναι κρεατινίνη και η κρεατινίνη χρησιμοποιείται ως βιοδείκτης νεφρικής λειτουργίας, δεν σημαίνει ότι υπάρχει σύνδεση μεταξύ χρήσης κρεατίνης και νεφρικής λειτουργίας .
Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε συμπλήρωμα, τα άτομα με νεφρική νόσο θα πρέπει να συμβουλεύονται έναν γιατρό πριν ξεκινήσουν τη συμπλήρωση κρεατίνης . Ωστόσο, για υγιή άτομα, το σώμα της τρέχουσας επιστημονικής έρευνας δεν υποστηρίζει τις ανησυχίες ότι η χρήση της κρεατίνης μπορεί να βλάψει τους νεφρούς .
HSF βιοτεχνολογίαείναι μια εταιρεία βιοτεχνολογίας υψηλής τεχνολογίας με την Ε & Α και την καινοτομία ως τον πυρήνα της . Από την ίδρυσή μας, έχουμε δεσμευτεί να παρέχουμε συστηματικές λύσεις προϊόντων στους πελάτες στον τομέα της διατροφής και της υγείας σε όλο τον κόσμο . που υποστηρίζουμε την έννοια της «καινοτομίας, εξυπηρετεί μια καλύτερη ζωή» και πάντα να παίρνουμε τη στάση του Challenger για να συνεισφέρουμε στην ανθρώπινη και την υγεία των ζώων που συνεχίζουν και την καινοτομία των επιχειρήσεων του. Μοντέλα .
Υποθέτοντας ότι είστε πρόθυμοι να εξοικειωθείτε περισσότεροΚρεατίνησυμπλήρωμασυστατικάκαι άλλα δημιουργικά στοιχεία βιοτεχνολογίας που μπορούν να υποστηρίξουν τους στόχους ευημερίας και υγείας σας, φροντίστε να μαςsales@healthfulbio.com. Η ομάδα μας στο HSF Biotech δεσμεύεται να δίνει ανώτερες βαθμίδες, απαντήσεις που υποστηρίζονται από την έρευνα για να σας βοηθήσουν με την ολοκλήρωση της ιδανικής ευημερίας και εκτέλεσης .
Για περισσότερες λεπτομέρειες, επικοινωνήστε μαζί μας:
E-mail:sales@healthfulbio.com
WhatsApp: +86 18992720900